בשכיבה, פרפר כנגד משקולות - Gym Instructor
הרחקת כתף מלפנים כנגד משקולות יד – יקיר נס
No more pain- בשכיבה על הגב וידיים אל התקרה, הרחקת שכמות - YouTube
הרחקה אופקית כנגד משקולת - YouTube
הרחקה אופקית בקרוס עליון בהצלבה - YouTube
הרחקת כתף מלפנים כנגד משקולות יד – יקיר נס
הרחקת שכמות - Gym Instructor
12 תרגילים לשרירי הגב - תרגילים לשרירי הגב ללא ציוד בכלל
(שרירי הטרפז) קירוב שכמות בעמידה עם משקולות יד - YouTube
בעמידה, הרמת שכמות כנגד משקולות - Gym Instructor
הרחקת שכמות - Gym Instructor
הרחקת שכמות - Gym Instructor
בשכיבה קירוב שכמות כנגד משקולות - Gym Instructor
בשכיבה, לחיצת חזה ביד אחת עם קטלבל - Gym Instructor
חושב שאתה יודע איך עושים לחיצת חזה? – המדריך השלם | רובין Fitness
משקולות יד – WeFIT
לחיצת כתפיים כנגד משקולות - Gym Instructor
הרחקה אופקית עם משקולות בשכיבה - YouTube
הרמת כתפיים בעמידה עם משקולות יד
משקולות יד - Gym Instructor
הרמת שכמות כנגד משקולות | יובל למש - YouTube
הרחקת שכמות - Gym Instructor
משקולות יד - Gym Instructor
קירוב שכמות עם משקולות יד בשכיבה על ספה על הבטן - יאללה רזים on Vimeo
לחיצת חזה בשכיבה על ספסל כנגד משקולות יד/פרפר חזה בשכיבה על ספסל כנגד משקולות יד - YouTube
הרחקת שכמות - Gym Instructor
בשכיבה פולאובר כנגד משקולת - Gym Instructor
הרחקת שכמות - Gym Instructor
