תרגיל מצויין ליד אחורית-פשיטת מרפקים כנגד מוט - YouTube
כפיפת מרפקים עם כבלים כנגד פולי עליון - YouTube
בישיבה בשיפוע, פשיטת מרפקים כנגד משקולת - Gym Instructor
תרגילי ידיים | רועי סלמן
פשיטת מרפקים בישיבה עם משקולת מאחורי העורף - YouTube
פשיטת מרפקים בפולי עליון עם מוט באחיזה הפוכה סופינציה - YouTube
תרגילי ידיים | רועי סלמן
פשיטת מרפקים על ספסל - Gym Instructor
בשכיבה פשיטת מרפקים כנגד מוט - Gym Instructor
פשיטת מרפקים בפולי עליון
תרגילי ידיים | רועי סלמן
פשיטת מרפקים בפולי עליון עם ידיות באחיזה רגילה + הפוכה - YouTube
פשיטת מרפקים בפולי עליון יד יד באחיזה הפוכה סופינציה& אחיזה רגילה - YouTube
פשיטת מרפקים בפולי עליון
פשיטת מרפקים בפולי עליון עם ידיות באחיזה רגילה + הפוכה - YouTube
כפיפת מרפקים בפולי תחתון עם מוט באחיזה הפוכה (פרונציה) - YouTube
יד אחורית: פשיטת מרפקים עם חבל בקייבל קרוס - YouTube
פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון - Gym Instructor
אימון יד קדמית: כפיפת מרפק מבודדת בישיבה עם משקולת - YouTube
כפיפת מרפקים עם כבלים כנגד פולי עליון - YouTube
פשיטת מרפקים בפולי עליון
פשיטת מרפקים בפולי עליון עם ידיות באחיזה רגילה + הפוכה - YouTube
פשיטת מרפקים בפולי עליון ללא ידית אחיזה – Maor Fitness
פשיטת מרפקים עם חבל מאחורי הראש - YouTube
פשיטת מרפקים בפולי עליון יד יד באחיזה הפוכה (סופינציה) - YouTube
בישיבה בשיפוע, פשיטת מרפקים כנגד פולי תחתון - Gym Instructor
